|
Витамины и минералы для печени
|
06.08.2010 |
Печень – это часовой на охране здоровья всего нашего организма. Но, как и каждый часовой, нуждается в поддержке и заботе. Если же печень уже не в идеальном состоянии, то тем более ей требуется уход и подпитка всем необходимым. В первую очередь, витаминами.
Самые полезные для печени витамины
Медики утверждают, что печень в данном случае просто не может обойтись без таких витаминов как Е и С, а также липоевой кислоты. Именно витамин С поможет противостоять организму при отравлениях и тем самым послужит своеобразной броней для печени. Больше всего витамина С содержится в черной смородине, землянике и шиповнике. А также – во всех цитрусовых.
У витамина Е другая, но не менее важная функция: сохранять клетки печени в целостности и сохранности. Он не дает им разрушаться и не позволяет «взбрыкивать» гормонам. Попутно отвечает за здоровье имунной системы. Чтобы получать витамин Е в нужных количествах, почаще ешьте орехи, используйте в салатах растительные масла. Добавьте в свое меню облепиху и ежевику. А вот липоевая кислота нормализует баланс жиров и углеводов в организме и служит своеобразным допингом для печени, подстегивая ее для выполнения своих повседневных обязанностей. Липоевая кислота содержится во многих продуктах, но если проблемы с печенью уже становятся очевидными, то стоит помнить и о том, что кислота содержится и в препаратах, выпускаемых фармацевтами. Но в каждом таком случае нужно проконсультироваться с врачом, поскольку некоторые такие лекарства могут вызвать осложнения при других заболеваниях. Какие продукты поддержат печень?
Впрочем, витамины витаминами, но и о микроэлементах забывать не стоит. Это также надежные помощники печени в ее круглосуточной работе. Как ни странно, она очень нуждается в цинке и селене. Для того, чтобы противостоять извечному пороку человечества – любви к выпивке, а также для того, чтобы справиться с токсичностью лекарств, которые нам порой волей-неволей приходится употреблять. Для того, чтобы пополнить запасы цинка, почаще ешьте рыбу, мясо и яйца. А вот за селеном следует обращаться к такой пище как орешки и морепродукты. Чеснок и брокколи – из той же оперы.
И, наконец, последние советы. О пользе правильного питания для здоровья печени. Первое: не переедайте. Йоги не зря утверждают: тот, кто переел, тот отравился. Второе: столь же вредно для печени и голодание. С дефицитом пищи печень лишается необходимого количества и витаминов, и микроэлементов. В итоге ее клетки слабеют, а могут даже и погибнуть. Третье, специально для любителей шоколада. Ограничьте эту любовь, поскольку в состав шоколада входит пальмовое масло. А это для печени – очень серьезный удар, способный привести к нокдауну. И совет последний: не ешьте плотно на ночь. Печень, как и весь наш организм, тоже хочет отдохнуть. В это время замедляется процесс обмена веществ, и печень становится особенно уязвимой. Amorgun |
|
| Читайте также » |
Роковой диагноз
Печень — из тех органов, потеряв который ты теряешь жизнь. Возможно, это утверждение несколько пафосно и отдает фатализмом, но оно, тем не менее, верно по своей сути. Печень вбирает в себя и перерабатывает массу всевозможной «гадости», которую бездумно потребляет человек ради сиюминутных удовольствий. Она терпеливо ждет своего часа, постепенно копя недовольство до определенного момента, а когда он наступает — отвечает так, что мало не покажется никому. Венец надругательст...
|
Новое лекарство возвращает циррозную печень к здоровому состоянию
Исследователи с медицинского факультета японского Университета Саппоро объявили, что создали препарат, который лечит цирроз печени. Пока вылечить удалось только крыс. Но именно крысы испокон века служат моделью для изучения алкоголизма и всех связанных с ним болезней у людей.
|
Не пренебрегайте витамином Е
С момента его открытия в 1992 году витамин Е расценивается как один из самых сильных, универсальных и полезных антиоксидантов. Его важность для сохранения здоровья не должна недооцениваться, потому что антиоксиданты – основная наша защита против свободных радикалов, которые разрушают человеческий организм, вызывают болезни и ускоряют старение.
|
Питание во время беременности: в ответе за новую жизнь
Роль питания в полноценном развитии вначале плода, а потом и развивающегося маленького человечка поистине огромна. О чем здесь можно спорить, когда согласно последним научным исследованиям питание во время беременности оказывает прямое воздействие уже на генном уровне. Кстати, и до наступления беременности питание матери, и, что немаловажно, отца тоже должно быть полноценным и сбалансированным. Так что от чипсов с джин-тоником придется отказаться. В этой статье мы затронем такие вопросы, ка...
|
Если жизненный тонус не на высоте...
Перед тем как читать нашу статью об анемии, задайте себе, пожалуйста, несколько вопросов. Собственно, вот они:- Часто ли вас одолевают приступы длительной слабости, наблюдаете ли вы падение жизненного тонуса?- Есть ли у вас проблемы с волосами (выпадение, ломкость), ногтями (повышенная слоистость), кожей (неестественный желтоватый цвет, сухость)?- Случаются ли сбои в менструальном цикле (вопрос, естественно, адресован дамам)?- Не липнут ли к вам простудные заболевания, как пчелы на мёд?
|
|
| Предыдущие статьи раздела » |
---|
|
|
|
Анонс » |
|
Зеленый чай предотвращает рак, болезни сердца и замедляет старение. Кроме того, он оказался одним из лучших продуктов для похудения... Продолжение...
|
|
| Новости по теме » |
Эффективная вакцина от гепатита С не за горами
Ученые из исследовательского института Скриппса (The Scripps Research Institute) получили сведения о структуре важнейшего белка вируса гепатита С, которые дают возможность разработать эффективную вакцину от этого заболевания, грозящего циррозом и рак...
|
Детям достаточно двух стаканов молока в день
В результате проведения всестороннего исследования канадские ученые установили, что дети должны выпивать не более двух стаканов молока в день, что эквивалентно 400 миллилитров.
|
Грудное вскармливание и диета в первые годы жизни определяет состояние интеллекта ребенка
Развитие мозга ребенка и его интеллектуальных способностей в значительной степени определяются в первые годы его жизни и зависит от грудного вскармливания и правильной диеты.
|
Вегетарианство повышает риск заболеваний сердца
Люди, придерживающиеся строгой вегетарианской диеты и отказывающиеся не только от мяса, но и от других продуктов животного происхождения, подвергают себя риску развития тромбов в артериях и атеросклероза. Что, в свою очередь, приводит к сердечному пр...
|
Переизбыток витамина Е в организме может привести к проблемам сердечно-сосудистой системы
Избыточное содержание витамина Е в организме может представлять опасность для здоровья, сообщили британские исследователи из Гарвардской медицинской школы.
|
Картофель - тоже диетический продукт
По данным нового исследования, проведенного в Калифорнийском Университете (США), люди могут включать картофель в свою диету и продолжать при этом терять вес.
|
Крысам успешно пересадили печень, выращенную из их собственных клеток
Новая технология выращивания и пересадки печени была разработана группой специалистов Массачусетской больницы общего профиля (Massachusetts General Hospital) под руководством Коркута Югуна (Korkut Uygun).
|
|
|