Навигация
» Главная
» Поиск
» Карта сайта
Справочники
» Справочник сокращений
» Справочник заболеваний
» Справочник витаминов
» Справочник минералов
Разделы
» Новости медицины
» Медицина
» Народная медицина
» Питание
» Здоровье и возраст
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Здоровье ребенка
» Психология
Темы
» Целлюлит
» Диабет
» Лечение мёдом
» Антиоксиданты
» Бросить курить
» Академик В. П. Скулачёв
Video
» Мать и дитя
» Диеты
» В.П. Скулачёв: Лекция
Тема: Бросить курить »
Здоровье и возраст

Как сохранить молодость кожи?

20.02.2008

Молодость кожиОднажды я беседовал с очень симпатичной и молодой девушкой. Глядя на нее, я пытался угадать, на каком же курсе Университета она учится. И вдруг, появившись ниоткуда (как это умеют только дети), к ней в объятия с криком «Мама, мама!» бросился 8-летний ребенок. Я был просто ошарашен тем, насколько ее внешний вид не соответствовал ее возрасту!..

Меня всегда интересовало, из-за чего некоторые люди выглядят значительно моложе своих лет, а некоторые, похоже, родились старыми. Вот некоторые общепризнанные правила, которые помогут вам продлить молодость кожи.

Всегда сохраняйте кожу чистой и увлажненной
Старайтесь очищать кожу как можно чаще и после каждого умывания обязательно увлажняйте ее с помощью крема – напитанная влагой кожа выглядит значительно моложе. Особой заботы требуют чувствительные и склонные к морщинам области вокруг глаз и около рта.

Высыпайтесь
Различным людям требуется различное время дня сна. И хотя большинство экспертов рекомендует спать 8 часов, вы должны спать столько, чтобы, проснувшись, чувствовать себя отдохнувшей и бодрой. Для чего нам требуется сон? Только для того, чтобы тело восстановилось и омолодилось. Достаточный сон будет очень полезен для вашей кожи.

Здоровое питание
Выпивайте, по крайней мере, 8 стаканов воды в день. И «вода» означает именно воду, а не любую жидкость. Как известно, вода очищает наш организм и выводит токсины. Также старайтесь есть больше свежих сочных фруктов, свежих овощей и здоровых белковых продуктов.

Не переедайте
Когда мы переедаем и набираем вес, наше тело увеличивается и кожа растягивается. Даже если затем вы похудеете, «этап обжорства» оставит свои следы. Постарайтесь держать свой вес постоянным и как можно ближе к вашему идеальному.

Занимайтесь физическими упражнениями
Физическая нагрузка более 20 минут переключает организм в режим усиленного потребления кислорода, ускоряет кровообращение и увеличивает тонус всех мышц. Физические упражнения не только подтянут фигуру, но и омолодят клетки вашего организма, в том числе и кожи.

Разумеется, не курите
Есть поговорка, что те, кто курит, никогда не стареют, потому что умирают молодыми. Я думаю, мало кому нравится такой способ остаться молодым... Курение очень негативно влияет на кожу, лишая ее кислорода и витаминов. Наверное, вы и сами замечали, что курильщики часто выглядят утомленными, бледными и старше своих лет.

Избегайте напряжения
Вы платите стрессу своей молодостью. Ничего нельзя исправить просто волнуясь, обычно от этого только хуже. Переживания не дают вам нормально спать, а это негативно отражается на здоровье. Фраза «утро вечера мудренее» должна стать вашей молитвой перед сном - оставляйте заботы дню! Любая проблема будет решена, сегодня или завтра, но потерянную из-за переживаний молодость вернуть будет непросто.

Jaspreet Batra

 
Читайте также »

Как избавиться от растяжек на теле?

Растяжки на животе и бедрах - не самое лучшее украшение в жаркий сезон. Растяжки (стрии) появляются из-за нарушения обновления волокон - внутреннего разрыва дермы и эпидермиса. Эти повреждения «затягиваются» соединительной тканью из коллагена и эластина, которая не содержит кровеносные сосуды. Поэтому через полгода яркость растяжек постепенно ослабевает до бледно-розового цвета, а через пару лет они становятся белыми полосами.

Акне угрожает не только женской красоте

Бытует мнение, что акне (угревая сыпь) — удел подростков в период полового созревания. Это не совсем так: этим заболеванием страдают (именно страдают, иного слова и не подобрать) более 10% женщин старше 25 лет. По понятным причинам эта проблема не дает покоя именно прекрасной половине человечества, для которой красота является не просто совокупностью фенотипических признаков, а средством достижения внутренней гармонии.

Как сохранить и защитить красивую кожу?

Женская красота немыслима без упругой, бархатистой на ощупь, ухоженной кожи лица. Это аксиома. Но знаете ли вы, что здоровье вашей кожи находится под постоянной угрозой? Даже, казалось бы, на безупречно чистой коже обитает целый легион разного рода бактерий. К счастью, красивая кожа лица — отнюдь не редкость. Дело в том, что наша кожа обладает защитными функциями от воздействия болезнетворных бактерий, в противном случае страшно было бы представить себе наш внешний вид…

Гнойнички на коже: почему у меня?

Окружающий наш мир устроен таким образом, что внешний вид какой-либо материальной единицы зачастую определяет его внутреннее содержание. Эта сентенция в полной мере применима к организму человека. Если кто-то является обладателем россыпи отталкивающих мелких гнойничков на коже, то ему вслед уже никто не скажет: «Да у вас завидное здоровье!». Гнойничковые поражения кожи (пиодермии) проявляются, когда наши постоянные спутники, обитающие на коже, - стафилококки и стрептококки – ре...

Половина научных прорывов - в биологии

Журнал Science опубликовал свой рейтинг научных "прорывов десятилетия". Половина из них касается открытий в области биологии. 1. "Темная материя" генома. Ученые выяснили, что собственно гены составляют всего 1,5% генома. Остальное, ранее неведомое, осуществляет важнейшие функции и проливает свет на многие процессы. Исследования позволили, к примеру, определить, какая часть генома отвечает за кодирование белков.

Предыдущие статьи раздела »
Анонс »

Предменструальный синдром способен испортить жизнь любой женщине. Чем не повод, чтобы досконально разобраться в сути проблемы?..

Продолжение...
Новости по теме »

Слабые мышцы - и следствие, и причина старения

С возрастом мышцы ослабевают и, по мнению ряда экспертов, это является одной из основных причин старения и ухудшения состояния здоровья, потому что мышечная ткань крайне важна для обменных процессов. Потеря мышечной ткани, саркопения, может стать в б...

В США прошел клинические испытания клеточный препарат против морщин

Новый клеточный препарат против морщин laViv, разработанный американской компанией Fibrocell Science, успешно прошел клинические испытания и получил одобрение надзорных органов США. Препарат laViv является первым подобным средством, зарегистрированны...

Девочка, над которой не властно время, поможет ученым понять механизм старения

Американские исследователи надеются изучить механизм старения, расшифровав геном 17-летней девушки Брук Гринберг, которая физически и умственно остается на уровне годовалого ребенка. Ее вес - 16 фунтов, а рост - всего 30 дюймов.

Американцы научились лечить болезнь Альцгеймера

Американские ученые заявляют, что им удалось, используя экспериментальный препарат, полностью обратить вспять симптомы болезни Альцгеймера. Этот препарат повышает функционирование недавно открытого гена, ответственного за формирование памяти мозга. И...

Еще одна грань ресвератрола

Уже известно, что компонент красного вина - ресвератрол, ослабляет некоторые дегенеративные процессы старения и улучшает здоровье. Однако ученые обнаружили еще одно свойство этого вещества: оказалось, что ресвератрол ускоряет работу мозга и помогает ...

Обратите внимание: цитамины

Российские ученые разработали уникальный комплекс препаратов - пептидные биорегуляторы, которые тормозят старение, снижают заболеваемость и улучшают качество жизни.

Зимой кожа нуждается в защите

Холодный зимний воздух даже при нормальной кожи способен вызвать раздражение, зуд, покраснения и сухость, но существует ряд советов, благодаря которым можно защитить кожу в этот неприветливый сезон.

материалы, опубликованные на сайте, не должны использоваться для самостоятельной диагностики или лечения
- медицинский сайт, на котором вы найдете справочник заболеваний, статьи, новости и видео о медицине и здоровом образе жизни, путеводитель по витаминам и минералам.
Политика конфиденциальности
Использование материалов сайта разрешено с обязательным указанием работающей ссылки http://inet-med.ru или www.inet-med.ru
inet-med.ru © 2007-2015