|
 Однажды я беседовал с очень симпатичной и молодой девушкой. Глядя на нее, я пытался угадать, на каком же курсе Университета она учится. И вдруг, появившись ниоткуда (как это умеют только дети), к ней в объятия с криком «Мама, мама!» бросился 8-летний ребенок. Я был просто ошарашен тем, насколько ее внешний вид не соответствовал ее возрасту!..
Меня всегда интересовало, из-за чего некоторые люди выглядят значительно моложе своих лет, а некоторые, похоже, родились старыми. Вот некоторые общепризнанные правила, которые помогут вам продлить молодость кожи. Всегда сохраняйте кожу чистой и увлажненной
Старайтесь очищать кожу как можно чаще и после каждого умывания обязательно увлажняйте ее с помощью крема – напитанная влагой кожа выглядит значительно моложе. Особой заботы требуют чувствительные и склонные к морщинам области вокруг глаз и около рта. Высыпайтесь
Различным людям требуется различное время дня сна. И хотя большинство экспертов рекомендует спать 8 часов, вы должны спать столько, чтобы, проснувшись, чувствовать себя отдохнувшей и бодрой. Для чего нам требуется сон? Только для того, чтобы тело восстановилось и омолодилось. Достаточный сон будет очень полезен для вашей кожи. Здоровое питание
Выпивайте, по крайней мере, 8 стаканов воды в день. И «вода» означает именно воду, а не любую жидкость. Как известно, вода очищает наш организм и выводит токсины. Также старайтесь есть больше свежих сочных фруктов, свежих овощей и здоровых белковых продуктов. Не переедайте
Когда мы переедаем и набираем вес, наше тело увеличивается и кожа растягивается. Даже если затем вы похудеете, «этап обжорства» оставит свои следы. Постарайтесь держать свой вес постоянным и как можно ближе к вашему идеальному. Занимайтесь физическими упражнениями
Физическая нагрузка более 20 минут переключает организм в режим усиленного потребления кислорода, ускоряет кровообращение и увеличивает тонус всех мышц. Физические упражнения не только подтянут фигуру, но и омолодят клетки вашего организма, в том числе и кожи. Разумеется, не курите
Есть поговорка, что те, кто курит, никогда не стареют, потому что умирают молодыми. Я думаю, мало кому нравится такой способ остаться молодым... Курение очень негативно влияет на кожу, лишая ее кислорода и витаминов. Наверное, вы и сами замечали, что курильщики часто выглядят утомленными, бледными и старше своих лет. Избегайте напряжения
Вы платите стрессу своей молодостью. Ничего нельзя исправить просто волнуясь, обычно от этого только хуже. Переживания не дают вам нормально спать, а это негативно отражается на здоровье. Фраза «утро вечера мудренее» должна стать вашей молитвой перед сном - оставляйте заботы дню! Любая проблема будет решена, сегодня или завтра, но потерянную из-за переживаний молодость вернуть будет непросто. Jaspreet Batra |
