|
 Существует множество причин, почему ребенок слишком разборчив и «не ест». Вам надо понять эти причины, чтобы научиться управлять питанием малыша и больше не тратить на это свои и его нервы.
Вообще-то, это нормально для ребенка – есть только тогда, когда ему этого хочется, и только то, что хочется. Ваша задача как родителя состоит в том, чтобы обеспечить ему разнообразие блюд и продуктов при каждом приеме пище. Кроме того, вы должны установить время полноценной еды и время для небольших «перекусов». Частое кормление небольшими порциями лучше для маленького ребенка, потому что его желудок еще небольшой, размером примерно с его кулак, много еды в его живот просто не помещается. Так что следите за тем, чтобы хотя бы за час до основной еды он ничего не ел – пусть ребенок садится за стол голодным и с пустым желудком. С этой же целью полезно четко установить время приема пищи и время «перекусов». И не позволяйте вашему малышу есть в любое время, когда он захочет. Начните кормить его по графику. Может быть, сначала он откажется – не делайте из этого проблему, просто уберите еду. Если вы не позволите ему «перекусить» до следующего времени приема пищи, то навряд ли он откажется снова. Ограничьте количество сока и молока, которое вы даете ребенку. Сок или молоко могут заполнить весь объем желудка дошкольника, так что для пищи места уже не останется. Дети в возрасте от 2 до 8 лет должны выпивать 2 стакана молока в день. В возрасте двух лет (Ужасный Период) малышам нравится отстаивать свою независимость. Это совершенно нормально для этого этапа формирования личности. Однако в это время обед может стать источником конфликта между ребенком и его родителями или воспитателями. Чтобы избежать этого, позвольте ребенку почувствовать, что он контролирует ситуацию. Дайте ему маленькую порцию, и пусть он попросит добавки. Если он просит добавки, значит, он осознает происходящее и управляет ситуацией, а это очень полезно для его умственного и эмоционального развития. Хорошее эмпирическое правило для размера порции – одна столовая ложка на каждый год возраста вашего ребенка. Несколько советов: - Не заставляйте ребенка полностью съедать все, что лежит на тарелке.
- Не угрожайте и не наказывайте ребенка за то, что он не ест предложенную вами еду. Угрозы и наказания только усиливают борьбу за власть между вами.
- Не показывайте ребенку, как это важно для вас – ест он или нет. Как обычно, уберите со стола и ждите следующего времени кормления. Конечно, если малыш несколько раз подряд в течение дня отказывается есть, особенно если так было и в предыдущие дни, есть повод подозревать, что он заболел.
- Создайте условия, чтобы во время обеда ребенок сосредоточился только на еде. Должно быть строгое правило: во время еды – никакого телевизора, никакого чтения или игр.
- Очень плохая практика поощрять или наказывать ребенка с помощью десерта. Это как бы посылает ему сообщение о том, что десерт и конфеты – лучшая еда. Ненароком вы можете на всю жизнь научить вашего малыша, что есть здоровые продукты неприятно.
- Помните, что у всех у нас есть предпочтения, и ваш ребенок не может любить все. К тому же по мере взросления он станет менее придирчив к еде. Относитесь спокойно к его капризам и не позволяйте обеду стать объектом борьбы между вами.
- День за днем ребенок съедает множество различных продуктов и получает все, что ему необходимо, даже если пропускает пару обедов. Пока ваш малыш энергичен и растет, вам не о чем беспокоиться. Конни Лемон |
