Навигация
» Главная
» Поиск
» Карта сайта
Справочники
» Справочник сокращений
» Справочник заболеваний
» Справочник витаминов
» Справочник минералов
Разделы
» Новости медицины
» Медицина
» Народная медицина
» Питание
» Здоровье и возраст
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Здоровье ребенка
» Психология
Темы
» Целлюлит
» Диабет
» Лечение мёдом
» Антиоксиданты
» Бросить курить
» Академик В. П. Скулачёв
Video
» Мать и дитя
» Диеты
» В.П. Скулачёв: Лекция
Тема: Антиоксиданты »
Тема: Бросить курить

Что происходит, когда вы бросаете курить

07.01.2008

Бросить куритьПо статистике, 82 % курильщиков жалеют, что приобрели эту привычку. Все знают, что «курить – здоровью вредить», но, помимо абстрактной «пользы для здоровья», вы получите и кое-что еще.

Во-первых, вы сэкономите деньги. Во-вторых, вам не надо будет больше мучиться без сигареты в самолетах и в других местах, где курение запрещено. Тем более что таких мест становится все больше. В-третьих, и это самое заманчивое, ваша уверенность в себе сильно укрепится, что крайне благотворно скажется на карьере, успехе у противоположенного пола и на обычных социальных контактах.

Ущерб, нанесенный вашему здоровью курением, обратим. Ваше тело начинает восстанавливаться уже через 20 минут после того, как вы перестаете курить. Организм запускает процесс самовосстановления, чтобы нормализовать частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Через 8 часов к нормальному уровню возвращается содержание кислорода в крови, ваши легкие пытаются избавиться от сигаретных отложений с помощью слизи, а угарный газ выводится из тела уже на следующий день.

После отказа от курения очень скоро вы начнете страдать от недостатка никотина. Тяга к сигаретам достигнет пика на третий день, и это время будет самым тяжелым для вас. Именно третий день определит, достигнете вы успеха или нет. Если вы сможете преодолеть этот рубеж, сигареты оставят вас в покое, хотя склонность к никотиновой зависимости будет сохраняться еще в течение многих лет.

Лишь спустя несколько месяцев после того, как вы откажетесь от сигарет, вы станете замечать улучшение функции легких. Вы больше не будете кашлять и перестанете задыхаться, поднимаясь по лестнице. За девять месяцев из ваших легких уйдет воспаление, и они полностью очистятся от табачных отложений.

Вы заметите, что ваши отношения с людьми стали лучше. Теперь от вас не воняет как от пепельницы, вы выглядите здоровее и моложе (курение вызывает преждевременное старение), да и уверенности в вас заметно прибавилось. Вы станете гораздо более приятным человеком.

Когда вы будете праздновать свой первый год без сигареты, вас должен порадовать тот факт, что риск умереть от ишемической болезни сердца, заболеваний легких и рака уменьшился для вас вдвое, а вероятная продолжительность жизни – на 20 %.

Вполне может быть, что причины, перечисленные выше, не вдохновляют вас. Быть может, у вас есть собственные. Не имеет значения, почему вы бросите курить, в любом случае вы будете вознаграждены. Нет никого, кто пожалел бы, что расстался с сигаретой навсегда.

Майкл Таннер

 
Читайте также »

10 правил, позволяющих снизить риск раковых заболеваний

По данным Американского общества онкологии, правильное поведение может вдвое внизить риск онкологических заболеваний даже у тех, кто к ним генетически предрасположен.

Никотин

Удивительно, но почему же миллионы людей курят, несмотря на очевидный ущерб для здоровья? Как только многие из нас начинают курить, они уже не в силах остановиться. Почему? Табак содержит никотин – наркотическое лекарственное вещество, которое заставляет возвращаться к нему вновь и вновь. Никотин вербует нас в свои сторонники быстро и надежно.

Легкий способ бросить курить за неделю

Вы, вероятно, уже пытались бросить курить. По статистике, большинство курильщиков хоть раз в жизни пытались избавиться от своей привычке и бросить сигареты. Давайте смотреть правде в лицо: если бы бросить курить было просто, то табачные компании давно бы обанкротились и голодали, а правительство потеряло бы много налогов.

Неизбежно ли увеличение веса при расставании с сигаретой?

Многие курильщики среди прочих причин, почему они все еще курят, называют страх перед неизбежным увеличением веса. Почти все их знакомые, бросившие курить, действительно поправились, и они не хотят, чтобы это случилось и с ними. Так существует ли непосредственная связь между отказом от курения и набором веса? В чем причина этого явления, и можем ли мы управлять весом, бросив курить?

Бросить курить: обзор препаратов и методов

Следует четко понимать: курение - это не просто вредная привычка, а физиологическая зависимость от никотина и психологическая зависимость от процесса курения. Поэтому и методы отказа от курения столь разнообразны. Сложнее всего побороть именно психологическую зависимость, для этого нужна серьезная мотивация. Врачи отмечают, что человек никогда не бросит курить, если сам этого не захочет.

Предыдущие статьи раздела »
Анонс »
Зеленый чай - фото

Зеленый чай предотвращает рак, болезни сердца и замедляет старение. Кроме того, он оказался одним из лучших продуктов для похудения...

Продолжение...
Новости по теме »

"Страшилки" на пачках сигарет появятся и в США

Новое исследование действенности предупредительных надписей и фотографий на пачках сигарет, проведенное на основе данных из Канады, показало, что такая "антиреклама" сократила число курильщиков на 12-20 процентов. Эти выводы идут вразрез с ...

С раком легких будет бороться искусственный интеллект

Компания IBM разработала для врачей и исследователей, занимающихся проблемами онкологии, приложение, представляющее собой самообучающуюся систему поддержки принятия решений. В основу системы легла интеллектуальная платформа Watson, созданная совместн...

Тест на рак легких можно будет пройти за пять минут

В США успешно закончились испытания уникального теста на рак легких, который позволяет поставить диагноз по выдыхаемому воздуху - пациенту достаточно подышать в специальную трубку примерно минут пять.

Кальяны не менее опасны, чем сигареты

Ароматный дым кальяна привлекает многих людей, однако он содержит большое количество смол, окиси углерода, тяжелых металлов и канцерогенов, к тому же любитель кальяна получает большую порцию угарного газа.

В Испании вступил в силу закон, запрещающий курение

В Испании вступил в силу жесткий закон по борьбе с курением в общественных местах, запрещающий курить в том числе и во всех кафе и ресторанах. Курение теперь запрещено также недалеко от школ, больниц и в местах проведения общественных телетрансляций.

Курение приводит к хроническим изменения в мозге

Курение приводит к возникновению таких же изменений в мозге, которые возникают при приеме тяжелых наркотиков, сообщили американские исследователи из Национального института наркотической зависимости.

Пристрастие к курению обусловлено генетически?

Небольшие, но очень широко распространенные в человеческой популяции изменения в коде ДНК нескольких хромосом связаны с целым набором привычек курильщиков, утверждают ученые.

материалы, опубликованные на сайте, не должны использоваться для самостоятельной диагностики или лечения
- медицинский сайт, на котором вы найдете справочник заболеваний, статьи, новости и видео о медицине и здоровом образе жизни, путеводитель по витаминам и минералам.
Политика конфиденциальности
Использование материалов сайта разрешено с обязательным указанием работающей ссылки http://inet-med.ru или www.inet-med.ru
inet-med.ru © 2007-2015