|
 Сидеть перед экраном, закусывая жирной едой и потягивая сладкие напитки – обычное ежедневное занятие для многих детей. В Америке процент тучных детей увеличился с 15% в 1971 году до 30% в 2000.
Ежедневное питание содержит все больше сахара, в то время как дети все меньше двигаются, проводя перед компьютером день, а вечер – перед телевизором. Такой образ жизни не дает возможность организму ребенка сжечь всю энергию, которую он получает с пищей. Болезни, которыми сегодня рискуют заболеть наши дети, еще поколение назад никто не счел бы детскими: высокий уровень холестерина, болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет второго типа, депрессия. И, конечно, насмешки окружающих. Реальность в том, что мы отдаем молодое поколение в руки тихой эпидемии детской тучности. Сегодня одна из самых больших проблем детской диеты – сладкие газированные напитки. В них нет никакой пищевой ценности, кроме калорий, поэтому крайне важно, чтобы вы убрали их из диеты своего ребенка. Замените их соками или другими напитками без сахара. В вашем доме их просто не должно быть! Вы должны также составить список здоровых продуктов, о которых все говорят и указывают на пользу для здоровья детей. Вы должны предоставить ребенку не только продукты, которые он любит есть, но и те, которые являются полезными. Не сосредотачивайтесь на диете только для ребенка, задумайтесь над тем, что едят все члены вашей семьи. Постарайтесь постепенно избавиться от нездорового питания, заменяя продукты на менее жирные и без сахара. Пусть дети увидят, что существует бесконечное разнообразие продуктов, а не только газировка и чипсы. Пусть они знают, что и зачем они едят, и это благотворно скажется на их здоровье и весе. |
