Навигация
» Главная
» Поиск
» Карта сайта
Справочники
» Справочник сокращений
» Справочник заболеваний
» Справочник витаминов
» Справочник минералов
Разделы
» Новости медицины
» Медицина
» Народная медицина
» Питание
» Здоровье и возраст
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Здоровье ребенка
» Психология
Темы
» Целлюлит
» Диабет
» Лечение мёдом
» Антиоксиданты
» Бросить курить
» Академик В. П. Скулачёв
Video
» Мать и дитя
» Диеты
» В.П. Скулачёв: Лекция
Тема: Антиоксиданты »
Питание

Подсказки при выборе мужских витаминов

22.12.2007

Мужчина и витамины - завтракМужчины все больше уделяют внимания собственному телу и здоровью. И все чаще их взгляд обращается в сторону пищевых добавок, которые способствуют физическому и эмоциональному здоровью. Увеличивающаяся популярность витаминных добавок «для мужчин» - доказательство того, что рынок признал различие между мужскими и женскими потребностями в витаминах.

Но на рынке так много препаратов, утверждающих, что они самые лучшие витамины для мужчин, что нетрудно и запутаться. Так как же выбрать полноценный мужской витаминный комплекс, при этом, желательно, не переплачивая?

Внимательно читайте этикетки!Читайте этикетки

Так как у многих из нас ежедневная диета оставляет желать лучшего, а часто и вовсе состоит из быстрого питания, нам требуются витамины и минералы, которые мы не можем получить из пищи. Внимательно изучите состав комплекса, который вам предлагается. Ищите поливитаминные комплексы с минералами, обеспечивающие 100% дневной потребности. Действительно, зачем соглашаться на комплекс, который покроет только половину нормы, если можно взять полноценный? С другой стороны, лишние витамины не сделают вас более здоровым. Приобретая комплекс с чрезмерным содержанием компонентов, вы просто заплатите деньги за ингредиенты, которые ваше тело удалит через мочу.

Выбирайте витамины исходя из вашего образа жизни

Мужчина на пробежке - фотоЕсли вы внимательно относитесь к собственному телу, употребляете здоровую пищу и получаете достаточно витаминов, особенно витаминов В, из ежедневного питания, вы, скорее всего, не нуждаетесь в чрезмерных дополнительных источниках. К примеру, если вы едите овощи и фрукты, которые богаты витаминами группы В, вам не надо приобретать витамины, содержащие В1-В12 больше дневной норма. И, наоборот, если вы уверены, что ваше питание является скудным с точки зрения насыщенности витаминами, ищите комплексы, обеспечивающие больше дневной нормы.

Вы не нуждаетесь в железе

Железо важно для женщин, но не очень хорошо для мужчин, особенно если вам меньше 50. Скорее всего, вы получаете достаточно железа с пищей. Так что не ищите препараты, содержащие железо в больших количествах. Учитывайте, что избыток железа может привести к тремору и даже проблемам с сердцем.

Вам требуется селен и витамин Е

Эксперты полагают, что селен и витамин Е важны для предотвращения рака простаты. Даже если у вас нет генетической предрасположенности, было бы полезно приобрести витаминные добавки, содержащие более 100% дневной нормы селена и витамина Е.

Конечно, прежде, чем покупать добавки, лучше проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете какие-нибудь лекарства. Компоненты мужских витаминных комплексов не сочетаются с некоторыми лечебными препаратами и, кроме того, при ряде заболеваний могут быть противопоказаны.

Mario Churchill

 
Читайте также »

Питание во время беременности: в ответе за новую жизнь

Роль питания в полноценном развитии вначале плода, а потом и развивающегося маленького человечка поистине огромна. О чем здесь можно спорить, когда согласно последним научным исследованиям питание во время беременности оказывает прямое воздействие уже на генном уровне. Кстати, и до наступления беременности питание матери, и, что немаловажно, отца тоже должно быть полноценным и сбалансированным. Так что от чипсов с джин-тоником придется отказаться. В этой статье мы затронем такие вопросы, ка...

Если жизненный тонус не на высоте...

Перед тем как читать нашу статью об анемии, задайте себе, пожалуйста, несколько вопросов. Собственно, вот они:- Часто ли вас одолевают приступы длительной слабости, наблюдаете ли вы падение жизненного тонуса?- Есть ли у вас проблемы с волосами (выпадение, ломкость), ногтями (повышенная слоистость), кожей (неестественный желтоватый цвет, сухость)?- Случаются ли сбои в менструальном цикле (вопрос, естественно, адресован дамам)?- Не липнут ли к вам простудные заболевания, как пчелы на мёд?

Витамины и минералы для печени

Печень – это часовой на охране здоровья всего нашего организма. Но, как и каждый часовой, нуждается в поддержке и заботе. Если же печень уже не в идеальном состоянии, то тем более ей требуется уход и подпитка всем необходимым. В первую очередь, витаминами.

Забытое лекарство

Природа мудро окружила человека всем необходимым для счастливой и полноценной жизни. Но современные люди забывают об этом, надеются на "химию" и тщательно уничтожают “сорняки” у себя в садах, огородах и приусадебных участках. Об одном из таких "сорняков" - крапиве, мы и хотим рассказать подробнее.

Крапива в кулинарии

Крапива - самое распространенное ранневесеннее пищевое растение. Появляется оно сразу же после таяния снега. Уже в апреле можно приготовить вкусное, богатое витаминами блюдо со свежей крапивой. Для этого используют молодые побеги и листья.

Предыдущие статьи раздела »
Анонс »
Зеленый чай - фото

Зеленый чай предотвращает рак, болезни сердца и замедляет старение. Кроме того, он оказался одним из лучших продуктов для похудения...

Продолжение...
Новости по теме »

Детям достаточно двух стаканов молока в день

В результате проведения всестороннего исследования канадские ученые установили, что дети должны выпивать не более двух стаканов молока в день, что эквивалентно 400 миллилитров.

Грудное вскармливание и диета в первые годы жизни определяет состояние интеллекта ребенка

Развитие мозга ребенка и его интеллектуальных способностей в значительной степени определяются в первые годы его жизни и зависит от грудного вскармливания и правильной диеты.

Вегетарианство повышает риск заболеваний сердца

Люди, придерживающиеся строгой вегетарианской диеты и отказывающиеся не только от мяса, но и от других продуктов животного происхождения, подвергают себя риску развития тромбов в артериях и атеросклероза. Что, в свою очередь, приводит к сердечному пр...

Переизбыток витамина Е в организме может привести к проблемам сердечно-сосудистой системы

Избыточное содержание витамина Е в организме может представлять опасность для здоровья, сообщили британские исследователи из Гарвардской медицинской школы.

Картофель - тоже диетический продукт

По данным нового исследования, проведенного в Калифорнийском Университете (США), люди могут включать картофель в свою диету и продолжать при этом терять вес.

Фолиевая кислота способна запускать процесс регенерации нервных клеток

Группа ученых из Университета Висконсина выяснила на примере грызунов, что фолиевая кислота помогает устранить проблемы головного и спинного мозга.

Фолиевая кислота способна подавлять аллергические реакции

Известно, что фолиевая кислота (витамин В9) играет очень важную роль в процессе формирования эритроцитов и понижает риск рождения ребенка с дефектами спинного мозга. Новое исследование американских ученых показало, что фолиевая кислота также подавляе...

материалы, опубликованные на сайте, не должны использоваться для самостоятельной диагностики или лечения
- медицинский сайт, на котором вы найдете справочник заболеваний, статьи, новости и видео о медицине и здоровом образе жизни, путеводитель по витаминам и минералам.
Политика конфиденциальности
Использование материалов сайта разрешено с обязательным указанием работающей ссылки http://inet-med.ru или www.inet-med.ru
inet-med.ru © 2007-2015